Ihre individuelle Leistungsfähigkeit beim Radfahren ist wichtig, um Ihren Trainingsplan genau auf Sie abstimmen zu können. Ihre optimalen Trainingsbereiche setzen sich aus Ihrer Herzfrequenz und Leistung (Watt) in Relation zu den einzelnen Laktatwerten zusammen.

Die Merkmale Leistung (Watt), Laktat und Herzfrequenz können in Abhängigkeit zueinander gesetzt werden, um dann Ihre individuellen Trainings-Belastungszonen festzulegen.

Bei unserem Test durchlaufen Sie folgende Stufen:

• Stufentest mit Laktatabnahme (ca 30 min): Die Stufen werden alle 3 Minuten um 30 Watt erhöht.
• Anschließende Auswertung des Tests mit persönlicher Beratung zu den Ergebnissen.
• Vorschläge und Beratung zur Planung des weiteren Trainings.

Die Radergometrie kann auf dem Cyclus 2 stattfinden und ist speziell für Radfahrer und Triathleten, welche den Test auf ihrem eigenen Rad durchführen möchten. Hierbei wird der Fahrradrahmen ohne Laufräder auf eine Ergometrieeinrichtung , dem Cyclus 2, montiert, um den Leistungstest mit dem eigenen Rad zu absolvieren.

Der Test bringt Ihnen:

• Bestimmung Ihrer individuellen anaeroben Schwelle
• Bestimmung Ihrer individuellen Herzfrequenz- und Wattwerte zu den Trainingsbereichen.
• Schriftliche Auswertung des Tests

Die Radergometrie ist für alle Sportler in allen Sportarten sinnvoll. Vom Sporteinsteiger bis zum Profisportler wird dieser Standardtest 1-4 Mal im Jahr durchgeführt.

Gesamtzeit: ca 1- 1,5 Stunden

Was muss ich mit bringen?

• leichte Radbekleidung
• den Rahmen Ihres Fahrrads
• Radschuhe
• falls vorhanden einen Polar Pulsmessgurt
• Duschequipment
• frische Kleidung

Wann?

Um einen Termin für die Leistungsdiagnose zu macht reicht es aus, uns eine email an: triagnostikinfo@aol.com zu schreiben oder uns anzurufen unter: 0173 9935602 D2.