Der Lauftest ist nicht nur für reine Läufer geeignet, sondern auch für Triathleten. Die individuelle anaerobe Schwelle ist der Fixpunkt für das Ausdauertraining. Sie zeigt auf, ab welcher Belastungsintensität der Körper Laktat nicht mehr ausreichend abbauen kann und statt aerob, zunehmend anaerob arbeitet. Das ist wichtig um festzulegen, bei welchen Herzfrequenzen ein Läufer individuell in den verschiedenen Trainingsbereichen trainieren sollte.

Während der Analyse durchlaufen Sie folgende Stufen:

• Stufentest (ca. 60 min) mit Laktatabnahme: Die Stufen werden alle 5 Minuten um einen festen Wert erhöht.
• Anschließende Auswertung des Tests mit persönlicher Beratung zu den Ergebnissen.
• Vorschläge und Beratung zur Planung des weiteren Trainings.

Der Test bringt Ihnen:

• Ihre individuelle anaeroben Schwelle wird bestimmt
• Ihre Trainingsbereiche nach Laufgeschwindigkeit und Herzfrequenzen
• eine professionell, schriftliche Auswertung

Mit Hilfe dieser Analyse können Sie Ihren Trainingsalltag durchbrechen und auf ein neues Level Deiner Leistungsfähigkeit kommen. Regelmäßige Test zeigen Ihnen Ihren Fortschritt und motivieren zu mehr.

Was muss ich mitbringen?

• leichte Laufbekleidung
• Laufschuhe
• falls vorhanden einen Polar Pulsmessgurt
• Duschequipment
• frische Kleidung

Wann?

Um einen Termin für eine Laufdiagnose zu vereinbaren reicht es aus, uns eine email an: triagnostikinfo@aol.com  zu schreiben oder uns anzurufen unter: 0173 9935602